肝癌去世的越来越多，建议：1不喝、2不碰、3坚持，别大意了

哎，才36岁，就被重病夺去了生命，实在太可惜了！谈及小周，大家都是扼腕叹息，小周其实平时没什么不良嗜好，不吸烟也不饮酒，平时生活习惯也很好，而且也注意锻炼身体，但就是这样一个人，却被肝癌夺去了生命，这是怎么回事呢？ 医生说，最主要的原因在于小周有乙肝，而导致他肝癌的元凶，其实也是乙肝，其实小周在读小学的时候就查出了乙肝，只是，漫长的时间里，他始终认为自己只是乙肝病毒携带者，没有定期到医院检查，也没有服用任何药物。 一次检查乙肝病毒没有活跃，不代表一生都不活跃，因为随着年龄的增长，我们的免疫力是变化的，所以乙肝病毒也随之变化，乙肝病毒的活跃常常是悄然无息的，等到有症状的时候，可能已经发展为肝癌了。 数据显示，全球每年新发肝癌病例中，超过40%发生在中国。我国肝癌每年新发病例达36.77万，死亡病例约31.65万，发病率与死亡率均居恶性肿瘤前列。同时，我国肝癌在诊断时处于中期和晚期比例达50%以上，5年相对生存率仅14.4%。 医生说，对于健康而言，肝脏是至关重要的，肝脏能够合成白蛋白、凝血因子、维生素、凝血因子，肝脏是人体最大的解毒中心和加工厂，如果肝脏出问题，后果是非常严重的。 医生提醒，要想肝脏更健康，一定要牢记，1不喝、2不碰、3坚持，别大意了。 第一，要想肝脏更健康，牢记1不喝 大家一定不要喝酒，因为酒精对肝脏的损伤是很大的，酒精的代谢要通过肝脏，长期喝酒，会直接损伤肝细胞，酒精的中间代谢产物乙醛可以直接导致肝细胞的恶变。 第二，要想肝脏更健康，牢记2不碰 肝脏由于是解毒中心，所以不健康的生活习惯，是非常容易损伤肝脏的，1不能碰的就是发霉的食物。 很多人不知道的是，黄曲霉素是一种强致癌物，黄曲霉素进入身体后主要在肝脏分解，分解过程中产生的代谢物会损伤肝细胞，诱发基因突变，所以家里的食物发霉了，一定要及时扔掉。 很多人会说，洗一洗，煮一煮不就行了，殊不知，黄曲霉素具有耐高温的特性，需要200摄氏度以上才能杀掉它。 2不碰的就是烟，长期吸烟，香烟里的有害物质会随着血液循环抵达肝脏，这些有害物质很容易诱发肝细胞的突变。 第三，要想肝脏更健康，牢记3坚持 要想你的肝脏更健康，首先要坚持的就是别熬夜，早睡早起，作息规律，因为肝脏的修复是在睡眠中进行的，长期熬夜，缺少足够的睡眠，会让肝脏持续得不到修复，肝脏出问题的风险就很高了。 其次要坚持的就是低脂饮食，如果吃得太油腻，很容易导致血脂升高，脂肪的代谢要通过肝脏，大量的脂肪在肝脏内沉积，就会导致脂肪肝，严重的脂肪肝会导致肝癌。 最后要坚持的就是要定期体检，肝癌其实是一种能够及时发现的恶性肿瘤，但前提是必须要定期体检，特别是有乙肝的人，因为大多数肝癌都是乙肝导致的，乙肝人群一定要定期到医院检查乙肝病毒、甲胎蛋白、肝脏彩超、肝功能变化，养成好的习惯。 特别